Ini Loh, 5 Makanan dan Minuman Pencegah Kanker Payudara

Pencegahan kanker payudara sejak dini - Menjaga payudara agar tetap sehat bukanlah hal sulit. Cukup dengan mengkonsumsi lima makanan dan minuman kaya nutrisi, maka payudara akan tetap terjaga kesehatannya. Berikut ini 5 makanan dan minuman pencegah kanker payudara yang kaya akan nutrisi:

1. Brokoli

Menurut penelitian dari University of Michigan, Sulforafana, yaitu senyawa dalam brokoli, dapat mengurangi jumlah sel induk kanker payudara (yang menyebabkan dan kambuh) pada tikus. Para peneliti juga menyarankan agar mengkonsumsi brokoli mentah, karena memasak atau merebusnya hanya akan membuat kandungan sulforafana rusak.

Artikel terkait : manfaat brokoli untuk kesehatan, luar biasa khasiatnya

2. Ikan Salmon

Rutin mengkonsumsi suplemen minyak ikan selama minimal sepuluh tahun dapat memperkecil risiko terkena karsinoma duktal, yaitu jenis paling umum dari kanker payudara. Lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan dipercaya bisa mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kanker payudara. Anda juga bisa menggantinya dengan mengkonsumsi 8 ons ikan (salmon, sarden, dan tuna) dalam seminggu.

3. Minyak zaitun

Para peneliti di Barcelona melakukan percobaan terhadap tikus yang menderita kanker payudara. Tikus-tikus tersebut diberi lemak yang terkandung dalam minyak zaitun. Dari percobaan tersebut, peneliti menemukan bahwa minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam oleat yang dapat memperkecil risiko kanker ganas.

4. Peterseli

Ilmuwan dari Univeristas Missouri menemukan bahwa daun peterseli dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Hewan yang diberi apigenin (senyawa dalam peterseli dan seledri) dapat mendorong pertahanan tubuh untuk melawan tumur dan kanker.

5. Kopi

Para ahli dari korlinska Institute menemukan bahwa seorang wanita yang gemar minum kopi berisiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan perempuan yang jarang minum minuman berkafein tinggi ini. Dalam riset tersebut ditemukan bahwa tingginya tingkat asupan kopi per hari berkaitan erat terhadap penurunan risiko terjangkitnya kanker payudara atau estrogen-reseptor negatif terhadap wanita.

Simak artikel lainnya; bagaimana cara mengatasi demam, hiperpireksia dan hiportemia pada anak

Demikian tulisan 5 makanan dan minuman pencegah kanker payudara sebagaimana dikutip dari buku : Ragam Terapi Herbal Kanker pada Wanita karya Alida Widyastuti (April, 2013.). Semoga bermanfaat.

Kumpulan Soal